:)
Ich schreibe die nächste Post für Freunde und Familie zu Hause. Viele bekannte Probleme mit der Motivation und mit diesem Beitrag werde ich versuchen, damit sie verstehen, wie wichtig es ist.
De fiecare data cand iei o decizie sa faci ceva si nu o urmezi, iti slabesti caracterul, vointa si autocontrolul. Esti ca un parinte care se muleaza dupa mofturile copilului; cel din urma va invata foarte repede cu ce poate scapa si cum sa isi faca parintele sa renunte. De asta am vrut sa scriu acest articol, pentru a va ajuta sa nu va mai autosabotati.
Ca sa faci asta, seteaza tinte mici si realiste, precum si reguli pe care sa le urmezi care sunt foarte bine definite. Nu spune "o sa fac curatenie mai des" sau "o sa spal vasele cat mai curand posibil"; sunt teluri vagi si din care te vei putea sustrage foarte usor. In loc de asta, spune "nu voi mai iesi niciodata din casa pana nu spal vasele si las totul luna"; aceasta cerere e rezonabila si nu vei putea negocia cu sinele in privinta ei in legatura cu semantica sau faptul ca e evaziva.
Incepe doar cu cateva scopuri de acest gen. Pentru mine au functionat pentru inceput foarte bine "nu ma culc pana nu spal vasele", "fac patul in fiecare dimineata" si "pun toate hainele murdare in cosul de rufe imediat ce ma schimb". Aveam nevoie de asa ceva pentru ca, de fiecare data cand ajungeam acasa dupa servici sperand sa ma relaxez, dezordinea ma stresa si ma obosea si mai tare. Dupa un timp, vei ajunge la teluri mai mari, cum ar fi "nu ma voi opri din lucrat ore suplimentare pana nu strang bani de un sistem de incalzire in pardoseala. Daca vreti sa stiti mai multe despre acest tip de incalzire, puteti intra aici.
Poti chiar sa iti oferi o zi in care sa ignori toate aceste taskuri, cum ar fi duminica sau ziua cea mai usoara de la servici. Astfel, nu te vei simti echilibrat si nu vei avea impresia ca traiesti un tipar sau cazi prada cotidianului.
Conditiile pe care ti le pui nu trebuie sa fie legate de curatenie sau gospodarie in general. Acestea sunt simple exemple. Daca vrei sa fii disciplinat intr-o anumita preocupare de-a ta, cum ar fi invatatul, poti foarte bine sa reusesti prin aceeasi metoda. Dar repet, fii cat se poate de exact in conditionare si nu iti permite sa te eschivezi de la ea, si a grija sa specifici intervale regulate de timp pentru desfasurarea acesteia. Indicat este zilnic, cu un program cat mai strict posibil avand in vedere capacitatile tale de concentrare, pentru ca te vei obisnui mai repede cu actiunea de a invata si necesitatea ei. Dupa cateva saptamani, daca totul merge bine, adauga inca un task sau doua in functie de cat timp si energie ai disponibile intr-o zi obisnuita. Nu te suprasolicita. E mai bine sa te tii de un lucru timp de un an, decat de 5 timp de o luna.
De asemenea, nu te gandi la ce vei face daca incalci regulile. Pur si simplu scoate-ti optiunea asta din cap. Daca iti cauti sisteme de penalitate, iti creezi practic alternative care la un moment dat vor fi mai rentabile decat actul de a invata in sine. Nu trebuie sa negociezi cu tine absolut deloc. Invata sa ai incredere in deciziile pe care le-ai luat chiar tu, cu ceva timp in urma. Sigur ai avut motive bune pentru asta. Daca te gassesti in impas, gandeste-te la motivele respective si te va ajuta.
Este greu sa adopti un obicei, chiar si pentru o saptamana. Mai greu decat sa inveti pentur un singur test sau sa te pregatesti pentru o situatie izolata. Aceste provocari nu au numai scopul de a duce la final gtaskul respectiv, ci unul mult mai important pe termen lung: autodisciplina. La final, o sa ai mai mult respect pentru tine si autocontrol, ambele caracteristici nu numai apreciate de ceilalti, dar foarte utile pentru tine!
